Ich bitte dich mal dir ein paar Minuten Zeit nur für dich zu nehmen. Es geht dabei darum, eine für dich bequeme Sitzhaltung einzunehmen, dein Augen zu schließen und mit deiner Aufmerksamkeit mal ganz liebevoll nach innen zu gehen, zu deinem Körper und mal ganz bewusst wahrzunehmen, was dir dein Körper jetzt über deine Empfindungen sagen möchte. Wenn du so verbunden bist, möchte ich dich am Ende noch einladen, dich an ein schöne Situation zu erinnern, die in dir ganz viel Ruhe ausgelöst hat. Damit kommst du wieder in deine Mitte und kannst dann ganz entspannt deinen Tag weiter gestalten.