00:00:00: Music.

00:00:25: Ja hallo ich wünsche dir einen wundervollen guten Morgen einen wundervollen Start in deinen Tag,

00:00:35: heute gibt es mal eine kurze knackige folge mir geht es heute einfach mal.

00:00:44: Um das Thema Erwartungshaltung und ja dafür möchte ich dir mal so ein paar Impulse heute morgen mitgeben,

00:00:53: die hatte ich auch mal heute morgen selber ein mal zu schauen wo du selber noch in der Erwartungshaltung bist wo erwartest du noch

00:01:04: das andere die zuhören das andere dir sagen wie toll du bist das andere dich wertschätzen,

00:01:13: dass sie Zeit für dich haben und wenn du in solche Situationen rein rutscht wie fühlst du dich dabei.

00:01:22: Ich möchte dich wirklich mal einladen das zu hinterfragen denn wenn du etwas erwartest,

00:01:31: bist du nicht mit dir verbunden im Gegenteil du bist gerade dann in diesem Augenblick von dir und deinen Gefühlen abgeschnitten,

00:01:42: warum mache ich heute so einen kleinen Po so ein Impuls,

00:01:47: so eine Mini Podcast Folge weil es mir die letzten Tage selbst so gegen.

00:01:55: Ich habe erwartet dass man mir zuhört dass man mich in den Arm nimmt dass man mich sieht,

00:02:04: vor allem hat es mich dann sehr traurig gemacht ich habe mich schwer gefühlt im Körper ich habe Druck auf der Brust verspürt.

00:02:17: Und ich konnte es in dem Moment überhaupt gar nicht greifen was da passiert aber.

00:02:27: In dem Moment in dem ich erkannt habe was passiert ist.

00:02:34: Wurde mir bewusst dass es etwas ist was es in mir zu heilen gibt.

00:02:42: Und ich komme durch die Coaching Arbeit und durch die achtsamkeits Arbeit vielleicht schon schneller raus als du.

00:02:50: Aber es ist eben ein Weg und ein Prozess und trotzdem möchte ich dir das heute mitgehen,

00:02:59: dass du mal für Dich schaust wo du dieses Thema vielleicht auch hast und ja was passiert im Grunde genommen passiert folgendes.

00:03:13: Du rutschst quasi in den Anteil des inneren Kindes rein,

00:03:20: was ist das innere Kind dein inneres Kind steht für deine Kindheit Prägungen deine Glaubenssätze deine Erfahrungen in der Kindheit,

00:03:30: und dein inneres Kind fühlt sich dann,

00:03:35: von mir von Dir nicht gesehen und in meinem Fall war es ja so ich war nicht mit meinem inneren Kind verbunden und habe deshalb diese körperliche Symptome und haben.

00:03:47: Und es geht nicht darum,

00:03:50: es geht nicht um den anderen der dich nicht sieht sondern es geht ja darum dass wir lernen dürfen uns all das selber zugeben was wir uns als Kind von unseren Eltern gewünscht haben,

00:04:02: und es wurde oft in der Kindheit kann ich befriedet und manche Eltern konnten es ja tatsächlich auch nicht aber du kannst dir heute altes geben was du dir von deinen Eltern gewünscht hast,

00:04:15: indem du diesen Anteil des inneren Kindes nach nervst.

00:04:22: Die haben die kannst du das jetzt tun du kannst auf deine inneren Dialoge achten die du führst denn damit beginnt es oft denn,

00:04:34: wie oft hattest Du Dich ab oder schimpfst über dich innerlich.

00:04:40: Prüf das mal für dich wie du deine inneren Dialoge Fürst denn bei uns bei 5 % Unterbewusstsein Umrüstzeit ist es ja klar dass du dir nicht,

00:04:54: alles merken kannst dass du auch nicht permanent darauf achten kannst dass du für innere Dialoge führst wir aber es ist ein Training und es kann Stück für Stück mehr in dein Leben diktiert werden denn.

00:05:10: Es fängt alles damit an.

00:05:14: Wie du diese Dialoge führst dein Gehirn weiß gar nicht von wem das kommt und es kann nicht unterscheiden ob dir dein Partner sagt wie toll du bist.

00:05:27: Oder ob du es dir selber sagst das klingt erstmal ein bisschen komisch aber das ist tatsächlich so.

00:05:37: Übe dich darin dich einfach mit dir mehr und mehr zu verbinden und mit dir in einen liebevollen inneren Dialog zu gehen.

00:05:49: Wie kannst du das machen.

00:05:51: Du kannst morgens damit schon anfangen indem du morgens in den Spiegel schaust und morgen dir ein liebevolles guten Morgen gibst.

00:06:02: Das fange klein Ding an du kannst beim Spazierengehen mit dem inneren Kind in Kontakt treten und mit ihm sprechen,

00:06:13: so als ob du mit deinen Kindern sprichst wenn du Kinder hast.

00:06:18: Und vor allen Dingen frage dein Inneres Kindern was ist sie jetzt gerade von dir wünscht.

00:06:26: Und vor allen Dingen warte dein Gehirn braucht einen Moment bis es in deinem Körper ankommt.

00:06:36: Das geht nicht von ich wünsche mir dass du mich mehr siehst und dass du mich mehr beachtest.

00:06:44: Zu Eier das Direktion sein der Körper braucht immer einen Moment bis er quasi hinterher kommt.

00:06:54: Was kannst du noch tun schreib einen Brief an dein inneres Kind hatte zwei Stifte dazu bereit.

00:07:02: Ein bunten und einen schwarzen und irgendwann.

00:07:07: Wirst du merken dass das Kind in dir schreibt wahrscheinlich sogar mit dem bunten Stift lernen dir zuzuhören.

00:07:17: Was ist jetzt von dir braucht manchmal reicht sogar schon eine liebevolle Umarmung aus.

00:07:27: Es ist wie alles eine Übung und unser öfters du diese Übung machst umso mehr wirst du erkennen dass du die Dinge dann nicht mehr im Außen suchst.

00:07:39: Weil das schaffst du ja immer von innen nach außen.

00:07:45: Vor allem ist es ja so wenn du etwas im Außen erwartest dann bist du nicht in der Selbstliebe.

00:07:55: Dann bist du einfach nicht mit dir.

00:08:00: Im Frieden in der Liebe sondern dann bist du immer wieder da ist jemand der im Außen der mussten wir das jetzt geben,

00:08:10: niemand müsste irgendwas im Außen gehen,

00:08:12: kannst du dir alles selber geben natürlich kannst du wenn du jetzt auf Arbeit bist oder so ne er von deinen Kollegen und mitarbeiten

00:08:22: etwas in Klammern erwarten aber wie wäre es denn wenn du

00:08:27: gar nicht erst in dieser Erwartungshaltung rein rutscht sondern wenn du einfach mal um Dinge bittest.

00:08:36: Wenn du z.b. auch deinen Partnern was bittest deine Kinder um was bittest oder ihnen sagst was du dir wünschst.

00:08:46: Dann das ist etwas anderes wenn du in die Haltung in deine Haltung rein gehst das AA ich wünsche mir heute das und das und es wäre schön wenn das und das vielleicht passiert,

00:08:59: also es ist immer die Art und Weise wie wir miteinander kommunizieren.

00:09:08: Und selbst wenn du Kinder hast darfst du dir natürlich von den Kindern Dinge wünschen.

00:09:17: Aber wenn du dann anfängst etwas zu Maria von den Kindern zu erwarten kann es gut sein dass es Dich dann selber anfängt zu stressen.

00:09:27: Verbundenheit fängt bei dir an.

00:09:31: Erwartungen sind etwas was du im Außen suchst und das hat nichts mit Liebe zu tun,

00:09:39: und schon gar nicht mit Selbstliebe und Selbstreflektion.

00:09:44: Wenn du dich selber gut reflektierst wirst du das nach und nach erkennen.

00:09:52: Hier wärst du wenn du nicht erwarten könntest wenn du gar nicht bewerten könntest,

00:09:58: dann wäre es wie es ist und dann bist du im Augenblick und wenn du im Augenblick bist dann bist du im Hier und Jetzt,

00:10:08: dann bist du mit dir verbunden du willst wie du sein möchtest,

00:10:17: und wie du auf andere schauen möchtest in diesem Sinne wünsche ich dir einen wundervollen achtsamen Tag.

00:10:27: Und ja viel Spaß mit der Arbeit mit deinem inneren Kind und es ist so schön dass es dich gibt und.

00:10:38: Ich freue mich wenn du diese Folge gefallen hat und du mir like oder eine Bewertung hinterlässt.

00:10:45: Auf iTunes oder auf YouTube du findest mich auf Instagram du findest mich auf Facebook ja und schreib mir einfach gerne ein Kommentar also bis bald deine Manuela.