00:00:00: Music.

00:00:26: Hallo schön dass du meine Podcast heute wieder lauscht,

00:00:31: mein Name ist Manuela Müller und das ist hier dein Podcast für deine persönliche Weiterentwicklung für Spiritualität für mehr Bewusstsein für mutant Selbstliebe,

00:00:45: und ich freue mich dass du heute dir die Zeit nimmst,

00:00:52: einmal in die Podcast verlaufen und ja warum geht es heute heute,

00:01:00: wird es darum gehen das Jahr 20/21 ganz bewusst abzuschließen und dazu

00:01:08: ja lade ich dich nun ganz herzlich ein dir mal 20 Minuten Zeit zu nehmen zu laufen zu reflektieren vielleicht das ein oder andere aufzuschreiben von wünsche dir nun

00:01:22: die Freude mit der Folge.

00:01:28: 20-21 nur noch wenige Tage bis ich dieses Jahr dem Ende neigt,

00:01:36: ich lade Dich herzlich ein dich bewusst noch einmal diesem Jahr zu widmen,

00:01:44: dein Schöpfer ja dass du unbewusst durch dein Denken Fühlen sprechen und handeln mit bestimmst,

00:01:55: nur wenn du dich bewusst dafür entscheidest dieses Jahr zu reflektieren wirst du so mit den weichen für das neue Jahr stellen können,

00:02:04: wenn nur mit jedem bewusst werden kann Neues kommen und Veränderung stattfinden,

00:02:12: und wie kannst du das machen indem du wie eine kleine Inventur machst und dir selbst ein paar Fragen stellst.

00:02:23: Die Zeit nimmst in die Stille zu gehen nachzuspüren die die Fragen zu beantworten.

00:02:34: Vielleicht magst du dir die Frage noch aufschreiben,

00:02:38: so wie sich das für dich richtig anfühlt denn Fragen ermächtigen uns anders auf Dinge zu schauen und geben uns somit Raum für Veränderungen.

00:02:52: Antworten sind meistens sehr starr und nehmen die Möglichkeiten.

00:03:00: Befeuchtung mit den Fragen starte nimm dir doch kurz einen Moment,

00:03:06: um dich innerlich darauf auszurichten das kannst du tun indem du die Augen schließt.

00:03:17: Und tief und sanft ein und ausatmen ist.

00:03:27: Dabei steht das Einatmen für das ja zum Leben für das Empfangen.

00:03:37: Das Ausatmen steht dabei für das Loslassen das Vertrauen.

00:03:49: Und dann stelle ich dir nun fragen und du spürst ob du zu diesen Fragen irgendwie einen Bezug hast.

00:04:02: Wie hat dieses Jahr für dich begonnen wie endet es.

00:04:11: Was lief besonders gut in diesem Jahr was lief nicht so gut was waren deine schönsten Erlebnisse.

00:04:23: Welche Menschen haben dich inspiriert wie ist der Kontakt zu deiner Familie zu deinen Freunden.

00:04:37: Hast du deine Freundschaften gepflegt.

00:04:42: Also ich meine nicht Familie sondern deine Freunde deine Freundinnen.

00:04:52: Denn Freunde bzw Freundinnen sind so wertvoll.

00:04:59: Dann es gibt ja Dinge die du sicherlich viel einfacher mit deiner Freundin oder deinem Freund bis sprichst als mit deinem Mann oder deinen Papa.

00:05:13: Und mal ganz ehrlich ohne Freunde fühlen wir uns doch oft einsam verlassen ausgegrenzt nicht gesehen.

00:05:27: Hatte werden wir sogar depressiv davon Freunde sind so wichtig im Leben.

00:05:37: Kannst du das schon wertschätzen.

00:05:45: Was war das größte Geschenk dass du in diesem Jahr bekommen hast.

00:05:54: Denn oftmals sehen wir die Geschenke erst im Nachhinein oder erkennen sie meistens fordern und sie Situation gefühlt enorme raus und das Geschenk dahinter ist noch gar nicht sichtbar.

00:06:10: Denn Jury keelguard hat mal gesagt wir leben unser Leben vorwärts und versteht es rückwärts.

00:06:21: Vielleicht kommt bei dir jetzt ein Aha-Effekt und du weißt was ich meine.

00:06:31: Welches Geschenk hast du dir selbst in diesem Jahr gemacht.

00:06:39: Welches ist das größte Geschenk dass du dir selbst gemacht hast.

00:06:47: Parnis Begegnungen mit Menschen.

00:06:51: Waren es bestimmte Situationen Canis Ereignisse an denen du wachsen durftest.

00:07:03: Es geht nur im Moment nichts weiter zu tun für dich außer,

00:07:11: zu spüren wenn ich dir diese Fragen an die Hand gebe wie dein Körper reagiert was ich für dich richtig und stimmig anfühlt.

00:07:22: Was waren deine Ziele in diesem Jahr gewesen hast du sie umsetzen können.

00:07:30: Und wenn ja wie hast du das gemacht wie bist du deinem Ziel näher gekommen und kannst du dir dafür schon dankbar sein.

00:07:44: Welche Momente haben dich am meisten am Herzen berührt.

00:07:52: Und was hat die meisten Angst gemacht in diesem Jahr.

00:07:59: Du weißt angst ist ein Gefühl das die Schütze möchte nur manchmal ist es auch ein Wegweiser zu neuen Ufern,

00:08:11: den Veränderungen finden immer nur dann statt wenn du dich deinen Ängsten stellst wenn du über hinaus wächst.

00:08:22: Dazu habe ich ein schönes Zitat gefunden.

00:08:30: Unsere größte Angst ist es nicht unzulänglich zu sein,

00:08:37: unsere größte Angst ist es grenzenlos mächtig zu sein.

00:08:46: Ein wundervolles Zitat finde ich.

00:08:51: Auf was und wen kannst du besonders stolz sein für was kannst du dich besonders Logan.

00:09:02: Kannst du es überhaupt,

00:09:05: oftmals fällt uns dazu gar nichts ein obwohl es genau darum geht dass du mit dem was du getan gesagt gedacht hast stolz auf dich sein kannst.

00:09:21: Auf das was du z.b. in diesem Jahr verändert hast Entscheidungen die du vielleicht getroffen hast die sich nur für dich gut anfühlen dürfen.

00:09:36: Welche Menschen waren in diesem Jahr deine größten arschengel.

00:09:42: Wie ehrlich warst du in diesem Jahr zu dir zu anderen Menschen wir hatten das warst du.

00:09:51: Was und wer hat dich am meisten herausgefordert in diesem Jahr was meine ich mit arschengel.

00:10:02: Wenn du in meine andere Podcast Folgen schon reingehört hast wirst du es wissen aber ich erzähls dir noch mal kurz der Begriff arschengel stammt von Robert Betz,

00:10:12: und er sagt immer irgendwann fällt der Arsch ab und dann ist es nur noch ein Engel.

00:10:22: Das heißt was meint er damit wenn du dich z.b. mit deinem Partner oder einer Freundin Streit ist wütend bist erkennst du am Anfang ja auch gar nicht dass es nicht deine wachsen ich es dass da reagiert,

00:10:37: sondern dass du aus deinem kindlich musst heraus reagierst.

00:10:43: Und wenn du das erkennst durch fühlst kann Heilung im Inneren geschehen,

00:10:50: denn in deinen Zellen ist alles das gespeichert was du jemals erlebt hast,

00:10:56: hast du von deinen an übernommen hast was du von deinen Eltern übernommen hast und mit einem liebevollen durchfühlen der Dinge kannst du diese Dinge transformieren,

00:11:11: und dann ist der Mensch der dich vielleicht gerade getriggert hat jemand dem du dann vielleicht dankbar sein kannst.

00:11:23: Dann stelle ich dir auch noch die Frage was gibt es noch loszulassen was gibt es noch zu vergeben.

00:11:34: Wem hast du bis heute vielleicht noch nicht vergeben.

00:11:39: Vergebung fängt im Inneren an und zwar mit deiner Entscheidung und wie kann die Vergebung aussehen.

00:11:51: Ist es vielleicht etwas was du dir für das kommende Jahr noch wünscht.

00:12:00: Was heißt sich in diesem Jahr für dich ganz grundlegend verändert.

00:12:07: Das Leben ist jeden Tag aufs Neue Veränderung das wissen wir jeder Tag,

00:12:12: jeder neue Tag ist Veränderung nur mit 5 % Bewusstsein sind wir uns die Dinge ja auch nicht bewusst deshalb sage ich ja auch so oft da mein folgen,

00:12:25: es ist wichtig dass du dich morgens gut aus richtest auf den Tag eine bewusste Entscheidung für deinen Tag triffst,

00:12:36: aber es ist genauso wichtig das aufzuschreiben was sich verändert hat in diesem Jahr,

00:12:44: und was du dir wünschst was ich noch verändern darf schau dir z.b. die Bereiche an wie,

00:12:52: deine Beziehungen zu deinen Mitmenschen zu deiner Familie.

00:12:59: Deiner Partnerschaft deine Beziehung zu Geld zu deiner Arbeit.

00:13:08: Zu deinem Wohnort zu deinem Körper wie sieht es mit Gesundheit aus.

00:13:16: Wie stehst du zu dem Thema Gesundheit und was tust du dafür in nervst du dich gut machst du Sport.

00:13:28: Was kannst du in diesen Lebensbereichen noch verändern an welche Lebensbereiche fühlen sich schon richtig gut an.

00:13:41: Wie sehr bist du schon in der Liebe zu dir in Mitgefühl für dich und die Menschen um dich herum.

00:13:52: Wofür kannst du dankbar sein.

00:14:00: Was hat sich verändert.

00:14:04: Was hat sich z.b. in diesem Jahr auf Arbeit verändert.

00:14:13: Was ist deine Einstellung zu deiner Arbeit gehst du mit Freude zur Arbeit oder mit einem nein dazu.

00:14:23: Wenn du zur Arbeit gehst frag dich gern mal was denkst du über deine Arbeit deine Kollegen bist du schon dankbar dafür dass du arbeiten darfst.

00:14:35: Überprüfe gerne deine Gedanken dazu denn es fängt immer alles mit deinen Gedanken dazu an,

00:14:46: dazu gebe ich dir immer wieder gern die übung an die Hand einen Gedanken zu denken wie das Leben ist leicht und mal zu warten wie sich das in dein Körper anfühlt,

00:15:00: du diese Leichtigkeit dann auch in deinem Körper wahrnehmen kannst.

00:15:08: Dein wenn du denkst das Leben ist leicht es ist schön ist es eigentlich so dass der Körper sich entspannt.

00:15:18: Und wenn es bei dir noch nicht so ist dann braucht es noch ein wenig Übung.

00:15:25: Genauso lade ich Dich ein die sind Gedanken zu denken das Leben ist so schwer das macht mir alles Angst das stresst mich alles so und dann mein nachzuspüren zu warten,

00:15:40: beschwere Cover dann word.

00:15:47: Einfach wirklich mal in dich zu gehen und zu warten nach zu spüren das ist meine Einladung an dich immer wieder.

00:15:57: Dann möchte ich Dich auch gerne fragen wie sehr bist du mit deinem inneren Kind verbunden gewesen in diesem Jahr wie sehr liebst du dich schon selbst.

00:16:12: Wie oft kannst du schon deinen kindlichen Anteilen die sehen und fühlen.

00:16:20: Oder auch den Schmerz fühlen durch den du als Kind durch gegangen bist,

00:16:26: dein inneres Kind ist für mich der Schlüssel zu einem friedvollen und glücklichen Leben.

00:16:36: Und wenn du dich für Mitgift denn dein Gehirn kann definitiv nicht unterscheiden ob jemand von euch etwas zu dir sagt oder ob du es dir selbst innerlich sagst,

00:16:49: und ja wir führen alle diese inneren Dialoge nur wir sind uns dessen nicht bewusst.

00:16:57: Und frage dich mal wie oft verurteilst du dich für Dinge für das was du gesagt hast getan hast anstatt liebevoll in den Dialog mit dir zu gehen und zu sagen hey du hast es so toll gemacht dass du hast es gut gemacht.

00:17:14: Und vielleicht ist das für das neue Jahr 22 eine Entscheidung für dich dich mehr mit deinem inneren Kind zu verbinden und einfach achtsamer und liebevoller mit dir zu sein.

00:17:31: Nun möchte ich dich bitten dir auch für das Jahr 2022,

00:17:40: aufzuschreiben was du verändern möchtest,

00:17:45: wenn du es aufs Papier bringst gibt es noch mal einen anderen Rahmen du siehst es das,

00:17:53: was du dir innerlich wünschst du kannst es dir an die Wand pinnen du kannst dich ausrichten und dich immer wieder entscheiden auf dieses Papier zuschauen und ich immer wieder daran zu erinnern,

00:18:04: hast du verändern möchtest.

00:18:08: Was möchtest du 2022 in die Welt bringen hast und deine Wünsche deine Ziele,

00:18:17: und wie kann das aussehen.

00:18:23: Das ist meine Einladung an dich geht es aufzuschreiben.

00:18:33: Und ich möchte mich auch bei Dir ganz ganz herzlich bedanken dass du mir folgst dass du mein Podcast folgst dass du mir lauscht danke für dein sein,

00:18:47: danke dass es dich gibt und danke dass du dein Licht in die Welt bringst,

00:18:55: mit deiner Art zu sein mit dir mit deinem wirken mit deinem Tun ob es deine Arbeit ist deine Menschlichkeit egal was danke.

00:19:09: Und ich möchte auch dass du dich bei dir selbst mal bedankst.

00:19:16: Denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben du bist so wunderbar so einzigartig,

00:19:25: du bist ein Geschenk für diese Welt und ich möchte Dich bitten genauso liebevoll mit dir umzugehen selbst in Gedanken wie wir es mit anderen Menschen zu denen Du Dich verbunden fühlst.

00:19:42: Und ich wünsche dir einen wundervollen Ausklang des Jahres mit einer kraftvollen Entscheidung für dich wünsche dir einen guten Rutsch in das neue Jahr.

00:19:56: Und vielleicht magst du dir am 31.12 auch noch,

00:20:04: Zeit nehmen in die Stille zu gehen diesen Moment zu genießen dich noch mal bewusst auszurichten.

00:20:14: Ja und dich zu Feier dass es dich gibt dass du gesund bist dass du lebst dass du jeden Tag genießen kannst von Herzen alles Liebe für dich deine Manuela.