00:00:00: Hallo ja ich freue mich dir endlich wieder mal eine neue Podcast Folge präsentieren zu dürfen,

00:00:09: die letzten drei Monate habe ich mich ein wenig zurückgezogen habe eine,

00:00:14: Fortbildung gemacht im Bereich der Traumatologie im Bereich der Psychotherapie ja und jetzt,

00:00:25: wird es Zeit dass wir langsam wieder mal starten stell mich noch einmal kurz vor mein Name ist Manuela steinbach,

00:00:32: ich habe geheiratet deshalb der Name und ja der Podcast

00:00:37: ist hier für Menschen die sich wirklich persönlich weiterentwickeln wollen die mehr Bewusstsein in ihren Alltag rein bekommen möchten und die im Bauch

00:00:49: bestimmte Sachen auflösen möchten und ja heute habe ich dir eine Folge aufgenommen eine Meditation,

00:00:59: in der du einfach mal nachspüren kannst wenn du z.b. schon mal von dir ja richtig enttäuscht warst.

00:01:08: Wie gings dir eigentlich damit,

00:01:11: und ich lade Dich mal ein in dieses Gefühl mit einzutauchen und ja wünsche dir auf jedenfalls ganz viel Freude mit der Meditation und danke dir fürs zuhören.

00:01:30: Und dann schließ bitte deine Augen nimm mal ein paar tiefe Atemzüge.

00:01:44: Atme tief durch die Nase ein halt die Luft an.

00:01:54: Und dann ganz kraftvoll durch den Mund wieder aus.

00:02:01: Sehr schön noch einmal tief durch die Nase einatmen,

00:02:10: Luft kurz anhalten durch den Mund wieder ausatmen.

00:02:24: Lass dich führen von deiner Intuition lass dich mitnehmen von deinem Körper.

00:02:38: Lass dich einfach ganz tief in den Sessel fallen.

00:02:49: Nämlich war dein Körper.

00:02:56: Sehr schön und dann spiel mal was gerade los ist,

00:03:13: wie lang ist an deinem Kopf.

00:03:18: Music.

00:03:27: Und wenn Gedanken kommen Versuch sie einfach mit einem Luftballon ins Universum zu schicken.

00:03:41: Mach dir bewusst es gibt es nicht zu tun.

00:03:47: Das einzige was zählt ist der Moment und der Augenblick.

00:04:00: Und ich möchte dir jetzt eine Frage stellen du spürst einfach mal nach sich das für dich anfühlt.

00:04:14: Warst du schon einmal enttäuscht von dir selbst.

00:04:21: Hast du schon einmal gemerkt dass das was du ausgesprochen hast.

00:04:33: Eine alte Geschichte sind die du einsteigst.

00:04:42: Vielleicht gab es kürzlich eine Situation kein Streit.

00:04:53: Hast du dich ungerecht behandelt gefühlt.

00:05:05: Wenn du diese Situation vielleicht jetzt von deinem inneren Auge abrufen kannst.

00:05:16: Spülmatte eichzeit ich sich dein Körper dabei verändert wird er vielleicht ein oder weit zieht es sich in dir zusammen.

00:05:29: Music.

00:05:36: Gibt es also eine Situation wo du wahnsinnig enttäuscht bist von dir selbst.

00:05:44: Wo du vielleicht traurig bist vielleicht hast du auch etwas noch nicht losgelassen.

00:05:57: Hast du dir das schon vergeben.

00:06:04: Enttäuschung die vielleicht da war ist eine alte Wunde na gut im heutigen hier und jetzt nicht zu tun.

00:06:25: Steht das bewusst hast du viel an deinem Kopf gewesen so viele Gedanken.

00:06:35: Der würdest du sagen wenn du diese Gedanken nicht hättest würdest du sein wenn du in diese Geschichte nicht eingetaucht wärst.

00:06:49: Wie würdest du sein wenn du kannst neutral reagiert hättest.

00:06:55: Music.

00:07:00: Ich bitte dich spür einfach wieder was dein Körper macht wenn du diese Worte von mir hörst.

00:07:19: Passt dir erlaubt einfach enttäuscht auch über dich zu sein und deine Reaktion,

00:07:29: das ist meine Einladung gerade an dich.

00:07:35: Feucht von mir traurig über meine Reaktion,

00:07:43: was passiert wenn oft auf der laufen wir uns das ja nicht dass wir auch von uns enttäuscht.

00:07:55: Der Schritt zur Heilung ist das anzuerkennen dass wir von uns enttäuscht sind und selbst zu vergeben dass wir so reagiert haben,

00:08:08: A2000 Stucki.

00:08:21: Vielleicht klappt auch vor dem inneren Auge deine Situation auf in der du dich daran erinnerst.

00:08:33: So etwas schon mal erlebt hast vielleicht in deiner Kindheit in der Jugend.

00:08:45: Früheren inneren Auge Aufbau.

00:08:51: Glaube erstmal vielen da zu sein was gerade da ist denn indem wir das weg machen wollen wird es meistens noch verstärkt.

00:09:09: Was für ein Gefühl kommt gerade hoch kannst du dich auch.

00:09:27: Du bist wieder in die alte Geschichte gefallen wir ziehen uns jeden Tag neue immer wieder diese alten Geschichten.

00:09:40: Dennoch sind wir heute erwachsen wir können heute erwachsen reagieren.

00:09:49: Music.

00:10:02: Jetzt lade ich Dich ein aus dieser Situation raus zu gehen ganz bewusst.

00:10:11: Dich an einen stillen Ort zu begeben vielleicht im Wasser AFD Biesel.

00:10:26: Du nimmst das Herz Dixon Handflächen nach oben hin.

00:10:37: Sex mit deiner inneren Stimme bitte.

00:10:44: Heute bin ich bereit mir meine negativen Gedanken zu vergeben heute bin ich bereit loszulassen,

00:11:00: Glaubenssätze Überzeugungen die nicht zu meinem wahren Selbst.

00:11:14: Bin ich bereit auch die Enttäuschung über mich selbst?

00:11:27: Dann stell dir mal vor wie schon oben aus der Quelle ins Lichtband entsteht über dir das funkelt leuchtet,

00:11:42: Und es wie ein Sog sich jetzt um deine Körperlänge,

00:11:48: kräusslich Bahn zieht all diese negative Energie diese negative Gedankenspirale von deinem Körper ab.

00:12:03: Es wird immer kräftiger und immer mehr du fühlst dich eingehüllt in diesem wundervollen Licht das Licht.

00:12:17: Gehe jetzt hilft los zu vergeben.

00:12:24: Spürst du dieses starken Zug sehr schön machst du das.

00:12:37: Goldenes Lichtband für dich ein.

00:12:42: Music.

00:12:50: Wie ein Wirbelsturm zieht sich jetzt über deinen Körper ins Universum zurück,

00:13:00: fühlst dich wohl fühlst dich entspannt,

00:13:07: merkst du doch mal mehr loslässt alte gebundene festgesetzte Energie.

00:13:21: Bonava und spür mal dein Körper ist dir gerade geht.

00:13:35: Dann bitte ich dich,

00:13:39: dir eine Farbe auszusuchen dich wieder in deine Kraft bringt die dich begleitet die dir positive Negishi.

00:13:56: Habe die dir gut tut die dich wärmt und nähert.

00:14:03: Music.

00:14:11: Welche Farbe ist es welche Farbe Block darauf.

00:14:20: Du badest dich jetzt in diesem wunderschönen lichtbad deiner Farbe die dich begleitet und spüre dieses Kribbeln auf deiner bis wohlige Gefühl.

00:14:40: Dann über Kreuz mal deine Arme gib dir mal eine ganz ganz liebevolle Umarmung.

00:14:52: Bedanke dich bei dir,

00:14:57: dass du diese Zeit genommen hast die seite festgesetzte Energie aus der alten Geschichte auszusteigen,

00:15:07: die Täuschung würde ich selbst hin loszulassen.

00:15:10: Music.

00:15:17: Unternimmst du ein paar kräftige Atemzüge öffnest deine Augen und kommst ganz wieder in dem Moment zurück ins Hier und Jetzt,

00:15:29: stichfrei gut und voller Dankbarkeit dass du dir die Zeit genommen hast für dich,

00:15:39: ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag und bis bald.

00:15:44: Music.